Вес на утро: 104,5 кг
Меню:
- 08:00 — творог, чай
- 12:00 — шоколадный батончик (сладкое отдельно)
- 16:00 — запечённая рыба, гречка, салат
После посещения бани остались смешанные чувства, вызванные срывом в контроле питания.
Каждое утро начинается с весов, и первая реакция — это неудовлетворение собой. Цифры на весах олицетворяют вчерашние решения: шашлык, пиво, чипсы, которые были скорее попыткой заглушить не голод, а внутренний дискомфорт.
Несмотря на ежедневные усилия, всё это можно перечеркнуть в один вечер. Мысли о срыве рвут внутри, как знакомая пластинка:
- Срыв.
- Стыд.
- Обида на себя.
- Обещание начать заново.
Каждый день становится похожим на «понедельник», а оправдания и стресс только усугубляют ситуацию.
Возвращение домой после вечерней бани сопровождается чувством стыда. В автомобиле, который наполнен теплом, становится холодно от осознания своих действий. Тишина в пути становится тяжёлой, а слова «я к маме» вообще не вызывают откровений, только подчеркивают дистанцию.
После приезда ощущается, что вес тела — это не единственная тяжесть. Одиночество, порой, приносит резкое осуждение, и идея заглянуть в холодильник направлена скорее на поиск занятости, а не голода.
С каждой попыткой оправдать себя, возникает желание перепроверить свои чувства. Когда появляется встреча с Ольгой, появляется надежда на перемены.
Ольга делится своими переживаниями о весовых проблемах и упрямых попытках наладить питание. Её уверенный подход убеждает: изменения возможны не через строгие диеты, а через серьезную работу над собой.
Диалог с ней раскрывает внутренние противоречия, и вместо привычного чувства «всё нормально» закрадываются сомнения, на которые стоит ответить честно. И несмотря на страх, именно в этом открывается возможность перемен.
Мысли о тренировках и неудачах становятся ресурсом, а не препятствием. В конце встречи таится и обида, и понимание: выбора ещё не существует, потому что живётся привычно. Ольга открывает, что перемены возможны с момента, когда вы решаете: «Я могу».
Далее будет ещё больше об этом пути преобразования.
