Приготовьте удивительные блюда без мяса, молока и яиц на предстоящую неделю!
Завтраки: Энергия с утра
- Льняной пудинг — легкий и питательный.
- Творожок из растительных ингредиентов — отличный источник белка.
- Смузи солнечный и шоколадный пирог из кабачка — идеальный старт для позитивного дня.
- Смузи с куркумой и мультизерновая каша — заряд витаминов и энергии.
- Смузи из смородины с семенами льна и тыквенные тофники — оригинальное сочетание вкусов.
- Овсяный йогурт — для легкости и гастрономического удовольствия.
Обеды: Полноценность и разнообразие
- Суп вишисуаз — прелесть французской кухни в веганском исполнении.
- Луковое рагу с свежим сыром — это сочетание тепла и домашнего уюта.
- Морковные дольки с гуакамоле — простая, но очень вкусная закуска.
- Тыквенная крем-паста — уютный вариант для обеденного перерыва.
- Табуле с булгуром — освежающий и сытный салат.
- Паста примавера с яркими овощами — заряд энергии на оставшуюся часть дня.
- Салат из краснокачанной капусты с яблоком — идеальный баланс вкуса и свежести.
Перекусы: Быстро и вкусно
- Кешью сырки — полезная альтернативная закуска.
- Тыквенное печенье — сладость, которой не бывает много.
- Шаурма — бутерброд для гурманов на ходу.
- Фрукты, сухофрукты и овощи — лёгкий и полезный перекус в любое время.
Ищете интересные десертные рецепты? Их можно найти здесь. Если вы хотите поддержать канал, ваше участие будет приветствоваться. Не стесняйтесь задавать вопросы или оставлять пожелания в комментариях!
