Учёные доказали: без объятий ваш организм разрушается на клеточном уровне
Международная команда исследователей проанализировала 137 научных работ с участием почти 13 тысяч человек. Вывод однозначный: тактильный контакт — не просто приятная мелочь, а жизненная необходимость, пишет Nature Human Behaviour.
Вот что происходит с телом и психикой при недостатке прикосновений. Мозг воспринимает отсутствие физических контактов как социальную изоляцию. Это запускает стрессовую реакцию, повышает риск воспалений и делает человека эмоционально нестабильным. У тех, кто чаще обнимается, ниже давление, выше уровень «гормона счастья» окситоцина и крепче сон.
Всего 20 секунд объятий достаточно, чтобы успокоить человека и снизить уровень кортизола — гормона стресса. Прикосновения и массаж заметно помогают снижать боль, тревогу и депрессивные симптомы как у взрослых, так и у детей.
При этом неважно, кто именно вас обнимает — близкий человек или профессиональный массажист. Эффект одинаково положительный. А вот роботы и механические устройства дают лишь физический, но не ментальный эффект — для психики важно человеческое тепло.
МассМедиаКамчатка | Написать в редакцию
Подписывайтесь на нас
