Яйца — универсальный и любимый продукт, который обычно подают на завтрак. Однако диетолог Алексей Ковальков предложил любопытную идею: есть яйца на ночь для снижения веса. По его мнению, это может запустить процесс сжигания жира, благодаря выделению соматотропного гормона, который, как утверждает специалист, способен эффективно сжигать??, сообщает Дзен-канал "ХАЧАПУРИ ПРО ОБЩЕПИТ ".
Чудо-действие яиц и гормонов
Ковальков заявляет, что употребление яиц перед сном может привести к снижению веса до 200 граммов за ночь. Таким образом, за неделю можно сбросить до одного килограмма. Замечательные цифры, которые привлекают внимание, тем не менее научные обоснования этой методики остаются под вопросом. В научном сообществе нет весомых данных, подтверждающих, что именно яичный белок напрямую способствует потере жира.
На самом деле сжигание жира активно завершается благодаря множеству гормонов, включая адреналин и кортизол. Невозможно просто активировать один из них и направить его действие в определённый участок тела. Это сложный механизм, и разбирать его на части не следует.
Естественные процессы во сне
Несмотря на сомнения в методологии, стоит отметить, что во время сна организму не требуется никакая дополнительная помощь для сжигания калорий. Исследования показывают, что каждый человек в состоянии покоя теряет примерно одну килокалорию на каждый килограмм веса за час. Например, если ваш вес составляет 65 килограммов, то за час сна можно потерять около 65 калорий.
Подход к здоровому образу жизни
Важно помнить, что не следует полагаться только на диеты для достижения своих целей. Правильный подход к образу жизни подразумевает более осознанное отношение к своему питанию и физической активности. Баланс между привычками и питанием окажет более положительное влияние на состояние здоровья и внешний вид, чем экстраординарные методы.
