Хорошие новости для любителей кофе. До 5 чашек в день — безопасно
Можно выдохнуть. Американская кардиологическая ассоциация официально заявила: до 5 чашек кофе в день не вредят сердцу. И даже наоборот — снижают риск инсульта, сердечных болезней и диабета 2 типа.
Ученые проанализировали кучу исследований и пришли к выводу: кофеин в разумных дозах (до 400 мг в день) не повышает сердечно-сосудистые риски. А 3–5 чашек в день еще и полезны: риск инсульта падает на 21%, диабета — на 27%.
Но есть ложка дегтя. Сахар, сливки, сиропы — все это сводит пользу на нет. И энергетики не подходят — в них кофеина слишком много и полно сахара.
Так что пейте черный кофе и радуйтесь утру. Доброе утро начинается с таких исследований.
*
