Главное в любой тренировке — безопасность и эффективность

22 сентября 2026, 18:42

Официально

Главное в любой тренировке — безопасность и эффективность

Чтобы занятия на уличных тренажерах приносили пользу и помогали поддерживать физическую форму, важно следить за техникой выполнения упражнений.

Попросили фитнес-тренера из Петропавловска-Камчатского Дмитрия Ефимова поделиться своими рекомендациями, которые пригодятся при очередном подходе к тренажерам.

Смотрите видео и повторяйте

Категории: Официально, Видео, Общество

Источник: Канал в МАКС "Петропавловск-Камчатский: официально"

Топ

Когда медведи уходят в спячку в разных регионах России? Спойлер: многие так и не уснут

Сроки зависят от региона и кормовой базы, и в этом году они могут сдвинуться. Например, в Красноярском крае медведи накопили только 30–50% необходимого жирового запаса, многие не смогут уснуть и будут вынуждены бродить по...

19:16

Итоги трёх дней голосования

Голосование на Камчатке закончилось ещё в воскресенье, официальное подведение итогов ещё продолжается, но основные цифры уже известны: явка составила почти 47%, участие в выборах приняли более 100 тысяч жителей края. По Камчатскому...

18:13

Асфальтирование участка от улицы Лукашевского до проспекта Рыбаков закончили в Петропавловске

Раньше этот проезд находился в плохом состоянии, сказалось обилие снега в прошедшую зиму, асфальт разбивался, образовались ямы, сообщает «41 Регион». Автомобилистам приходилось двигаться со скоростью 10-20 км/ч.Теперь на участке выполнен ямочный...

20:23

Новости Камчатки за 22 сентября 2026

RutubeВКонтакте Депутаты от «Единой России» займут в Заксобрании 24 места; отопительный сезон стартовал почти на всей территории полуострова; грузы в Алеутский округ доставил теплоход; асфальт уложили от Лукашевского...

19:46

«Жить можно». 125 тысяч рублей на руки — такая медианная зарплата сейчас на Камчатке

«Жить можно»125 тысяч рублей на руки — такая медианная зарплата сейчас на Камчатке. Цифра вывела регион в пятёрку лидеров страны, но сами жители воспринимают её куда спокойнее.Одному человеку, говорят жители, на эти деньги прожить можно. Но как только...

19:14

Завершился прием творческих работ на конкурс среди участковых избирательных комиссий Камчатского края «Наш народный избирательный участок»

Избирательная комиссия Камчатского края, завершила прием работ на региональный конкурс «Наш народный избирательный участок».13 участковых избирательных комиссий Камчатского края стали участниками конкурса в период подготовки и проведения выборов 18-20...

20:16

Осколки стекла, насекомые, металлические детали — вот с чем сталкиваются посетители общепита Камчатки

Названия заведений и подробности — в канале «Камчатский Отзовик» в МАХА какие самые дикие находки попадались вам?

13:19

Данные о предварительных итогах голосования на выборах Единого дня голосования 20 сентября 2026 года в Камчатском крае

16:11

НУ И СЛУЧАЙ…. Фотограф исказил пропорции на снимках — и теперь должен заплатить 89 тысяч рублей Жительница Краснодарского края заплатила 13 тысяч рублей за фотосессию, ещё 25 тысяч ушло на студию, стилиста и визажиста

НУ И СЛУЧАЙ…Фотограф исказил пропорции на снимках — и теперь должен заплатить 89 тысяч рублейЖительница Краснодарского края заплатила 13 тысяч рублей за фотосессию, ещё 25 тысяч ушло на студию, стилиста и визажиста.Но результат её не устроил: на...

18:42

На территории молодёжного центра «Экосистема» строят новые дома для участников образовательных программ и мероприятий

В новом выпуске «Стройтура» Вероника Коберская и Антон Богомолов покажут, как продвигается строительство и какие условия создают для будущих гостей центра.Смотреть в ВКСмотреть на РутубВсе новости на...

20:36

Тихая опасность внутри: главные угрозы для лёгких и что реально поможет

Болезни лёгких — пневмония, хроническая обструктивная болезнь (ХОБЛ), рак лёгкого — остаются одними из самых опасных угроз для здоровья. Показатели заболеваемости и смертности по этим направлениям по прежнему пугающе высоки. И за каждой сухой цифрой...

18:35

Дальневосточную рыбу предлагают отправить в школьные столовые

Ирина Яровая предложила развивать на Дальнем Востоке высокотехнологичную переработку рыбы, чтобы такая продукция могла использоваться в школьном питании по всей стране. По её словам, рецептуры при этом должны учитывать вкусы самих детей.Отдельно она...

20:23

Камчатцы выберут объекты благоустройства на 2027 год до 30 сентября

В Камчатском крае продолжается голосование за объекты благоустройства на 2027 год. Оно проходит в рамках губернаторского проекта «Решаем вместе», действующего с 2023 года.Жителям предлагают определить, какие территории приведут в порядок в...

18:21

На Камчатке проходит междисциплинарная конференция по борьбе с ВИЧ

Конференция собрала ведущих специалистов в области ВИЧ-инфекции, эпидемиологов, врачей-инфекционистов и представителей органов власти в сфере охраны здоровья из всех регионов ДФО. Главная цель — оценить текущие результаты...

19:49

Свечение воды наблюдается в Авачинском заливе • Без комментариев

41|Регион: Telegram | MAXНОВОСТИ КАМЧАТКИ

14:34

Дополнительный период государственной итоговой аттестации проходит в Елизовском округе

Он стартовал в понедельник, 21 сентября, сообщает «41 Регион». В этот день школьники проходили тестирование по русскому языку. 22 сентября елизовские девятиклассники сдавали математику.41|Регион: Telegram | MAXНОВОСТИ...

19:13

Прокурор Камчатского края с рабочей поездкой посетил Быстринский район

В ходе визита в Быстринский район глава регионального надзорного ведомства Дмитрий Рычагов представил руководителям органов местного самоуправления и правоохраны вновь назначенного прокурора района Алексея Чухрая.Новому руководителю обозначены...

17:58

На Камчатке для семей с особенными детьми организовали поездку на Халактырский пляж

Благодаря Многопрофильному центру реабилитации Камчатки на Халактырском пляже отдохнули семьи, воспитывающие детей с ограниченными возможностями здоровья. Программа была рассчитана на 4 часа и включала прогулки...

16:17

На хищениях попалась 67-летняя бывшая директор краевого центра соцпомощи семье и детям в Петропавловске

Расследование уголовного дела завершено - об этом сообщили «41 Региону» в краевом управлении СКР. Обвиняемая сотрудничала со следствием.41|Регион: Telegram | MAXНОВОСТИ...

18:46

Главное в любой тренировке — безопасность и эффективность

Чтобы занятия на уличных тренажерах приносили пользу и помогали поддерживать физическую форму, важно следить за техникой выполнения упражнений.Попросили фитнес-тренера из Петропавловска-Камчатского Дмитрия Ефимова поделиться своими рекомендациями...

18:42

Лента новостей