Не только сладкое: как алкоголь незаметно провоцирует диабет
Многие думают, что диабет появляется только из за сладкого или лишнего веса, но есть ещё один серьёзный фактор риска — алкоголь. Особенно он опасен для диабета 2 типа. И дело тут не в одном механизме, а сразу в целой цепочке процессов, которые нарушают баланс сахара в организме.
Начнём с простого: немало алкогольных напитков — это буквально «жидкие углеводы». Ликёры, сладкие коктейли, десертные вина содержат много быстрых сахаров: выпили — и уровень глюкозы в крови резко подскакивает. Но это только половина проблемы. Сам этанол действует на организм совсем иначе: он мешает печени вырабатывать глюкозу. Из за этого может случиться гипогликемия — опасное падение сахара в крови. Причём нередко это происходит не сразу, а спустя несколько часов после выпитого, когда человек уже и забыл про алкоголь.
Ещё один коварный эффект — набор веса. Алкоголь сам по себе достаточно калорийный, плюс он разжигает аппетит и ослабляет контроль: в такие моменты легко съесть гораздо больше, чем планировали. А лишний вес — главный союзник диабета 2 типа.
Но и это не всё. Регулярное употребление спиртного напрямую бьёт по органам, отвечающим за сахар. Поджелудочная железа страдает от токсического действия этанола: в перспективе это грозит хроническим панкреатитом, а значит — нарушением выработки инсулина. Параллельно в организме нарастает инсулинорезистентность: клетки становятся менее чувствительными к инсулину, и сахар остаётся в крови, не попадая туда, где он нужен.
В итоге получается замкнутый круг: инсулина либо мало, либо он плохо работает, а уровень глюкозы держится на высоком уровне.
Важно понимать: не существует дозы алкоголя, которую можно назвать полностью безопасной для обмена веществ, утверждают специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Даже небольшие и редкие порции могут участвовать в этой цепочке нарушений.
Если вы хотите снизить риски диабета, самый надёжный шаг — полностью отказаться от спиртного. А если у вас уже есть факторы риска (лишний вес, семейная история диабета, состояние преддиабета), не стоит гадать — лучше поговорить с врачом. Терапевт или эндокринолог подскажет, какие анализы помогут оценить ситуацию и как выстроить грамотную профилактику.
Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию
