Каждую неделю оранжерея Университета Флориды становится местом сбора студентов, которые находят убежище от шума и суеты кампуса. Эти 90 минут между зелеными растениями помогают им восстановить душевное равновесие и заново связаться с собой в спокойной атмосфере, вдали от стресса учебы.
Данная инициатива работает в рамках Программы терапевтического садоводства Ботанического сада Уилмот с 2012 года под руководством профессора Лиа Дил. Она объединила садоводство и практики осознанности, создав уникальный формат для повышении устойчивости студентов.
Краткие факты
- С момента своего запуска в 2012 году программа эффективно сочетает садоводство и осознанные практики.
- Исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Psychology, подтвердили положительное влияние на снижение тревожности и увеличение академической устойчивости среди участников.
- Студенты посещают занятия раз в неделю в течение семестра.
- В формат входят уход за растениями, медитация и творческие задания.
- Опросы показали, что участники испытывают меньше стресса, улучшают качество сна и повышают свою уверенность.
Осознанность среди растений
Идея создания программы пришла к Лии Дил в разгар пандемии COVID-19, когда многие студенты столкнулись с повышенным уровнем тревоги и депрессии. Профессор адаптировала методы, рассчитанные на пациентов с особыми потребностями, под условия университетского обучения.
В каждом занятии участвуют 12-20 студентов, которые работают в парах. Они создают мини-теплицы и пересаживают растения, после чего проходят сессии медитации и завершают встречу творческими заданиями — от создания террариумов до букетов.
Проверенные результаты
Эксперименты показали, что участники программы отмечали:
- значительное снижение уровня тревожности;
- усиление академической устойчивости;
- улучшение качества сна и общее самочувствие.
«Программа действительно помогает адаптироваться к жизни в университете, обеспечивая пространство без стресса», — подчеркивает студенты.
Лиа Дил связывает успех программы с тремя основными факторами: взаимодействием, практическим опытом и природой. «Контакт с природой имеет положительный эффект на наше физическое и психическое здоровье», — говорит она.
Таким образом, терапевтическое садоводство в Университете Флориды становится важным инструментом для профилактики стресса и эмоционального выгорания среди студентов, помогая им не только расслабиться, но и развивать свою психическую устойчивость, что так важно для успеха в учебе и жизни.
