Недосып уменьшает объём мозга — итоги исследования
Учёные изучили десятки МРТ-сканов взрослых людей и выяснили: проблемы со сном действительно меняют структуру мозга в худшую сторону. Из-за этого страдают память, концентрация внимания, а человек становится вспыльчивым.
Самые заметные изменения находят в лобной доле — именно она отвечает за внимание и самоконтроль. При хронической бессоннице страдает и гиппокамп — область, которая важна для памяти: чем дольше человек плохо спит, тем сильнее выражены эти изменения. Похожая картина — у людей с апноэ и лунатизмом. Из-за такого недосыпа днём ухудшаются реакция и внимательность.
А вы выспались сегодня? /