Роспотребнадзор призвал беречь эмоциональное состояние осенью
В Роспотребнадзоре напомнили, как противостоять осенней хандре. Специалисты советуют не забывать о маленьких радостях — тёплых разговорах с родными и близкими, выездах на природу.
Также рекомендуется наладить здоровый сон: фиксированное время отхода ко сну и пробуждения поможет телу эффективнее восстанавливаться и сохранять бодрость в течение дня. Важно уделять время физической активности, сбалансированно питаться и не забывать про отдых.
По словам экспертов, осеннее снижение настроения — естественная реакция на сокращение светового дня, но при внимательном отношении к себе и режиму дня его можно пережить легче.
А у вас есть рецепты против осенней хандры? Делитесь в комментариях
