"Чтобы не выгореть на работе, чередуйте труд и отдых. В течение дня используйте 15-минутные перерывы. После работы переключайтесь и не несите работу на дом.
Если вы работаете удалённо и должны быть постоянно в доступе, чередуйте также период отдыха и труда. Разработайте для себя гармоничную систему режима труда, где вы будете включать обязательные периоды затихания.
То есть вы выключаете все гаджеты и определённый период вы находитесь вне доступа, чтобы восполнить свои силы и ресурсы. "
Анастасия Стародуб, психолог.
НОВОСТИ КАМЧАТКИ
