Весеннее ослабление иммунитета: эксперты назвали главные причины
Весеннее ослабление иммунитета: эксперты назвали главные причины
С приходом весны многие люди сталкиваются с неожиданным снижением защитных сил организма. Врачи объясняют это явление комплексом факторов, которые накапливаются в течение зимнего периода.
Дефицит витаминов становится одной из главных причин ослабления иммунной системы. В зимний период существенно сокращается потребление свежих овощей и фруктов, что приводит к нехватке важнейших витаминов группы B, C, A и D. Особенно остро ощущается недостаток витамина C, который практически полностью разрушается при заморозке, рассказали специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Климатические условия также играют важную роль в сезонном снижении иммунитета. Резкие перепады температур между холодным утром и теплым днем создают дополнительную нагрузку на организм. Умеренная весенняя температура в сочетании с повышенной влажностью создает благоприятные условия для распространения простудных заболеваний.
Недостаток солнечного света в зимний период приводит к дефициту витамина D, что негативно сказывается на защитных функциях организма. Длительное пребывание в помещениях, низкая физическая активность и нарушения режима сна усугубляют ситуацию.
Вредные привычки, особенно активно проявляющиеся в праздничные дни, становятся дополнительным стрессом для иммунной системы. Чрезмерное употребление алкоголя, курение и переедание ослабляют организм, делая его более уязвимым к различным заболеваниям.
Специалисты рекомендуют заранее готовиться к весеннему периоду, корректируя питание и образ жизни, чтобы минимизировать негативное влияние этих факторов на иммунную систему.
Присылайте фото, видео, истории и новости