Как защитить печень во время новогодних праздников
Подготовка печени к предстоящим новогодним праздникам задача не из лёгких. Однако можно провести праздники с умом и минимизировать возможный ущерб для здоровья. Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций.
Правила празднования
1. Умеренность ключ к успеху. Праздничные блюда, как правило, изобилуют жирами, которые, наряду с алкоголем, требуют значительных усилий для переработки. Чем больше всего этого попадает в организм сразу, тем выше нагрузка на печень.
2. Вода ваш лучший друг. Обильное питьё поможет контролировать аппетит и снизить желание угоститься сладким алкоголем или газировками. Этот простой трюк может стать спасением в праздники.
3. Не полагайтесь на гепатопротекторы. На данный момент отсутствуют серьёзные доказательства их эффективности в защите печени от чрезмерного употребления пищи и алкоголя. Чудесная таблетки не существует.
4. Соблюдайте условно безопасные дозы алкоголя. Помните, что полностью безопасных доз не бывает! Для мужчин желательно не превышать 3 стандартных доз в день, для женщин 2. Под стандартной дозой понимается:
- 250 мл пива;
- 100125 мл вина или шампанского;
- 3040 мл крепкого алкоголя.
Печень перерабатывает одну дозу примерно за час, и если её получить быстрее, возможно развитие интоксикации.
Забота о здоровье печени
Лучшая защита печени это не разовые чистки, а здоровый образ жизни. Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки работают значительно эффективнее. Начать улучшать свои привычки можно уже сейчас, не откладывая до праздников.
Если есть беспокойства касательно состояния печени, стоит пройти проверку. Многие заболевания долгие годы протекают бессимптомно, и ранняя диагностика играет решающую роль. Рекомендуется пройти чек-ап печени, если:
- ранее возникали заболевания печени;
- есть хронические заболевания, например диабет или ожирение;
- в семье наблюдались болезни печени;
- в анализах выявлены отклонения по показателям АЛТ, АСТ и билирубину;
- вы принадлежите к группе риска или просто хотите убедиться в отсутствии проблем.
Чек-ап печени включает лабораторные анализы, УЗИ, эластометрию и консультацию гастроэнтеролога с индивидуальными рекомендациями. Стоимость данной программы составляет 25 200 рублей. Подробности и запись доступны по ссылке: чек-ап печени.