Новогодняя угроза: на Камчатке предупреждают о росте алкогольных отравлений в праздники
В течении продолжительных новогодних каникул специалисты Камчатского центра общественного здоровья и Центра профилактики обнародовали тревожную статистику: в праздничный период количество обращений к врачам изза алкогольной интоксикации возрастает на 40–50%.
По данным учреждений, новогодние праздники традиционно сопровождаются:
резким ростом случаев алкогольной интоксикации;
увеличением числа отравлений спиртсодержащей продукцией;
возрастанием количества летальных исходов изза злоупотребления алкоголем.
«Ситуация требует особого внимания, — подчёркивают в Центре профилактики. — Осознанное планирование праздничных мероприятий — ключевой фактор сохранения здоровья».
Специалисты Центра профилактики разъясняют предельно допустимые суточные нормы употребления алкоголя:
Для женщин: не более 30г чистого спирта, что эквивалентно:
1,5бутылкам пива (0,5л);
80мл водки;
2бокалам сухого вина (по 150мл).
Для мужчин: не более 40г чистого спирта, что соответствует:
2бутылкам пива (0,5л);
100мл водки;
3бокалам сухого вина (по 150мл).
Эксперты подчёркивают, что понятие «безопасной дозы» условно. Указанные значения — лишь ориентир, позволяющий минимизировать риски, но не исключающий их полностью.
Чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
1.Полноценный отдых перед праздниками. Выспавшийся организм лучше сопротивляется стрессам и снижает риск необдуманных поступков.
2.Безалкогольная альтернатива. На праздничном столе должны присутствовать разнообразные напитки без алкоголя: морсы, соки, минеральная вода, травяные чаи.
3.Акцент на активности. Вместо традиционного застолья спланируйте динамичную программу: зимние игры, прогулки, катание на лыжах или коньках, караоке.
4.Приём пищи перед употреблением алкоголя. Еда замедляет всасывание спиртного и уменьшает нагрузку на организм.
5.Чёткие лимиты. Определите для себя допустимую дозу заранее и не превышайте её.
6.Контроль самочувствия. При первых симптомах дискомфорта (головокружение, тошнота, слабость) прекратите употребление алкоголя.
7.Разумное планирование. Распределите праздничные мероприятия так, чтобы дни с возможным употреблением алкоголя не следовали друг за другом.
Учитывайте предстоящие обязательства (вождение, спорт, рабочие задачи).
