Новогодняя угроза: на Камчатке предупреждают о росте алкогольных отравлений в праздники
Новогодняя угроза: на Камчатке предупреждают о росте алкогольных отравлений в праздники
В течении продолжительных новогодних каникул специалисты Камчатского центра общественного здоровья и Центра профилактики обнародовали тревожную статистику: в праздничный период количество обращений к врачам изза алкогольной интоксикации возрастает на 4050%.
По данным учреждений, новогодние праздники традиционно сопровождаются:
резким ростом случаев алкогольной интоксикации;
увеличением числа отравлений спиртсодержащей продукцией;
возрастанием количества летальных исходов изза злоупотребления алкоголем.
Ситуация требует особого внимания, подчёркивают в Центре профилактики. Осознанное планирование праздничных мероприятий ключевой фактор сохранения здоровья.
Специалисты Центра профилактики разъясняют предельно допустимые суточные нормы употребления алкоголя:
Для женщин: не более 30г чистого спирта, что эквивалентно:
1,5бутылкам пива (0,5л);
80мл водки;
2бокалам сухого вина (по 150мл).
Для мужчин: не более 40г чистого спирта, что соответствует:
2бутылкам пива (0,5л);
100мл водки;
3бокалам сухого вина (по 150мл).
Эксперты подчёркивают, что понятие безопасной дозы условно. Указанные значения лишь ориентир, позволяющий минимизировать риски, но не исключающий их полностью.
Чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
1.Полноценный отдых перед праздниками. Выспавшийся организм лучше сопротивляется стрессам и снижает риск необдуманных поступков.
2.Безалкогольная альтернатива. На праздничном столе должны присутствовать разнообразные напитки без алкоголя: морсы, соки, минеральная вода, травяные чаи.
3.Акцент на активности. Вместо традиционного застолья спланируйте динамичную программу: зимние игры, прогулки, катание на лыжах или коньках, караоке.
4.Приём пищи перед употреблением алкоголя. Еда замедляет всасывание спиртного и уменьшает нагрузку на организм.
5.Чёткие лимиты. Определите для себя допустимую дозу заранее и не превышайте её.
6.Контроль самочувствия. При первых симптомах дискомфорта (головокружение, тошнота, слабость) прекратите употребление алкоголя.
7.Разумное планирование. Распределите праздничные мероприятия так, чтобы дни с возможным употреблением алкоголя не следовали друг за другом.
Учитывайте предстоящие обязательства (вождение, спорт, рабочие задачи).
Присылайте фото, видео, истории и новости