Польза этого экзотического фрукта
Хурма, с содержанием около 80% воды, не только активно утоляет жажду, но и является настоящим источником витаминов и минералов. Она соперничает по полезности с инжиром, яблоками и виноградом благодаря своим уникальным свойствам. Хурма благотворно влияет на нервную систему и известна своим успокаивающим эффектом, что делает ее отличным выбором для улучшения сна, пишет Дзен-канал "Покулинарим".
Оптимальное время для употребления хурмы
Многие считают, что лучше всего есть хурму на ночь, особенно за полчаса до сна, благодаря её успокаивающим свойствам. Однако это предположение может быть ошибочным. Этот сладкий фрукт содержит большое количество сахара, которое тяжело переваривается, особенно в вечернее время. Это может привести к неприятным ощущениям в животе и нарушению сна.
Поэтому специалисты советуют употреблять хурму в первой половине дня, предпочтительно до 17:00. В этом случае организм сможет её полностью переварить, а успокаивающие свойства останутся при этом неизменными. Оптимальное время, когда хурма сможет подготовить нервную систему ко сну и не создаст проблем с пищеварением, — это 3-4 часа до отхода ко сну. Главное — ограничиться одним плодом в день, чтобы избежать перегрузки организма.
Искусство выбора и хранения хурмы
При выборе хурмы стоит обратить внимание на её внешний вид: плод должен быть целым, без трещин и повреждений, а цвет — ярким и однородным. Упаковывать хурму лучше в бумагу для того, чтобы избежать избыточной влаги. Хранить её лучше при комнатной температуре, что позволит ей созреть и раскрыть свой уникальный вкус.
