В ЧС естественна реакция организма — навязчивые мысли и тревожные воспоминания

27 августа 2025, 09:57

В ЧС естественна реакция организма навязчивые мысли и тревожные воспоминания. Для их уменьшения полезны техники саморегуляции, особенно дыхательные. Например, дыхание по квадратам: на счёт 4 вдыхаем, на счёт 4 задерживаем, на счёт 4 выдыхаем, на счёт 4 задерживаем.