Здоровье мамы и малыша: почему так важны фолиевая кислота, йод и витамин D
Беременность — особый период в жизни женщины, когда потребности организма резко возрастают, а от правильного поступления витаминов и микроэлементов зависит здоровье как будущей мамы, так и ребенка. Среди всех необходимых веществ особенно важны фолиевая кислота, йод и витамин D.
Фолиевая кислота — один из самых важных витаминов для женщин, планирующих беременность и находящихся на ранних сроках. Она необходима для нормального деления клеток, формирования нервной трубки плода (из которой развиваются головной и спинной мозг), а также для профилактики пороков развития сердца, мочевыводящей системы и конечностей. Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск преждевременных родов, отслойки плаценты, преэклампсии и других осложнений.
Врачи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты минимум за 3 месяца до зачатия и продолжать в первом триместре беременности. Фолиевая кислота также содержится в брокколи, бобовых, капусте, апельсинах, буром рисе, но для гарантированного восполнения дефицита обычно назначают препараты, рассказали специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Йод — незаменимый микроэлемент для нормальной работы щитовидной железы матери и правильного развития мозга и интеллекта ребенка. Дефицит йода во время беременности может привести к задержке умственного развития малыша и другим серьезным нарушениям.
В России практически все регионы считаются йододефицитными, поэтому прием йода в виде препаратов (обычно йодида калия) рекомендуется всем беременным и кормящим женщинам. Стандартная дозировка — 200–250 мкг в сутки, но при выявленных заболеваниях щитовидной железы требуется индивидуальный подбор дозы под контролем врача-эндокринолога.
Витамин D играет ключевую роль в формировании костной системы малыша, усвоении кальция, работе иммунной и нервной систем матери и ребенка. Его дефицит увеличивает риск рахита у новорожденного, остеопороза у матери, а также преэклампсии, гестационного сахарного диабета и задержки роста плода.
Важно соблюдать рекомендованные врачом дозировки — избыток витаминов и минералов так же опасен, как и их дефицит.
