Россиянам рассказали, как прожить дольше.
Увеличить продолжительность жизни можно с помощью регулярных чекапов, спорта и пересмотра питания, рассказала «Ленте.ру» врач-эндокринолог.
Специалистка посоветовала начать с общего осмотра организма — понять, какие патологии уже есть, а какие могут появиться из-за предрасположенности или образа жизни.
«Лишний вес и неправильное питание приводят к множеству заболеваний, поэтому важно соблюдать питьевой режим, употреблять именно воду, не напитки, выбрать подходящую диету», — напомнила врач.
Также не стоит забывать о необходимости физических нагрузок — хотя бы прогулок на свежем воздух. При этом, конечно, важно помнить о балансе труда и отдыха.
«Над генетикой и возрастом мы не властны, но в наших силах изменить ежедневные привычки», — уверена эндокринолог.
А вы соблюдаете эти правила?
