Россиянам рассказали, как прожить дольше

Россиянам рассказали, как прожить дольше.

Увеличить продолжительность жизни можно с помощью регулярных чекапов, спорта и пересмотра питания, рассказала Ленте.ру врач-эндокринолог.

Специалистка посоветовала начать с общего осмотра организма понять, какие патологии уже есть, а какие могут появиться из-за предрасположенности или образа жизни.

Лишний вес и неправильное питание приводят к множеству заболеваний, поэтому важно соблюдать питьевой режим, употреблять именно воду, не напитки, выбрать подходящую диету, напомнила врач.

Также не стоит забывать о необходимости физических нагрузок хотя бы прогулок на свежем воздух. При этом, конечно, важно помнить о балансе труда и отдыха.

Над генетикой и возрастом мы не властны, но в наших силах изменить ежедневные привычки, уверена эндокринолог.

А вы соблюдаете эти правила?